La práctica frecuente de zumba puede ayudar a reducir de forma notable la grasa corporal, dando los primeros resultados en tan solo un mes.
Lo mejor es que, además de quemar calorías, esta disciplina ayuda a trabajar todo el cuerpo, mejorando el equilibrio, el ritmo y la coordinación, y tonificando piernas, brazos y abdomen.
PILATES
Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.
Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que «reeduca» al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.
Nuestro equipo de entrenamiento está cualificado para dar la práctica deportiva, y os anima a ver los horarios y podáis buscar el horario que más os interesa.
Precios:
PILATES Terapéutico dos veces por semana 25€.
PILATES Avanzado dos veces por semana 25€.
Clases colectivas Zumba, GAP, tres veces por semana 15€.
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Teléfonos 957110917 o 601164762
