Si quieres mantener una alimentación saludable y equilibrada, es importante no sólo los macronutrientes que consumimos sean de calidad, sino además prestar atención a la proporción adecuada de: grasas saludables, proteínas, y carbohidratos.
Es entre las dudas más planteadas en consulta, saber la ración recomendada, y para ello simplemente utilizando tu mano, ésta te lo especificará.
Os compartimos ésta ilustración, donde se identifican las medidas bastante claras.
Si quieres bajar de peso, adquirir unos hábitos saludables, en Torres Nutrición, tienes tu mayor aliado.
Recuerda ahora nuestra actividad corporal no es la misma y es importante reducir la ingesta, una buena forma es utilizar raciones.
Nota:
Recuerda tanto ingieres, tanto gastas, tanto almacenas, por lo que el combustible o gasolina del cuerpo son los hidratos de carbono sino se gasta se convierte en grasa. Recuerda controlarlos durante el confinamiento.
